Tärkein Artikkelit Kysy Adamilta: Mitkä ovat parhaat vähähiilihappoiset oluet, joita voin juoda keto-ruokavaliossa?

Kysy Adamilta: Mitkä ovat parhaat vähähiilihappoiset oluet, joita voin juoda keto-ruokavaliossa?

Oluen juominen ketogeenisellä ruokavaliolla, joka tunnetaan yleisemmin nimellä 'keto' -ruokavalio, saattaa tuntua mahdottomalta, koska koko ajatus on laittaa kehosi ketoosiin lisäämällä rasvapitoisuutta ja vähentämällä aggressiivisesti hiilihydraattien saantiasi. (Ajatuksena on, että tämä pakottaa kehosi polttamaan päivällä käyttämäsi rasvan sekä kehosi sisällä olevan rasvan energiaksi hiilihydraattien polttamisen sijaan. Keto on kasvanut suosiotaan vuosien varrella, mutta sillä on useita yhtäläisyyksiä muihin vähähiilihydraattisiin ruokavalioihin, mukaan lukien Paleo, Whole 30 ja alkuperäinen carb-damning-ruokavalio Atkins.

Jos leikkaat hiilihydraatteja, ei voida syyttää sinua siitä, että olut ei ole meneillään, koska se on pohjimmiltaan nestemäistä leipää - mutta voit itse asiassa saada satunnaista olutta keto-ruokavaliolla, kyse on vain oluen tyypistä voi kuluttaa. On tärkeää huomata, jos se ei ole jo selvää: en ole ravitsemusterapeutti, ja ymmärrän täysin, että jotkut keto-diehardit jättävät oluen kokonaan pois, mieluummin pitämällä ruokavaliota tiukasti kiinni parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Mutta ruokavaliossa on monia ihmisiä, jotka hemmottelevat itseään satunnaisella oluella (tai kova sulattaja ) viikon lopussa, ja tuntuu tyytyväiseltä tekemällä niin. Tärkeintä on juoda vähän kaloreita ja hiilihydraatteja sisältäviä oluita - kyllä, niitä on olemassa!

kuinka avata ilman korkkiruuvia

Miller Lite, yksi suosituimmista kevyistä oluista Amerikassa, sisältää vain 3,2 grammaa hiilihydraatteja ja 96 kaloria 12 unssin annosta kohden, mikä on täydellinen huijauspäiväksi. Ne, jotka haluavat vielä ohuemman annoksen, voivat sen sijaan valita Michelob Ultra , 'aktiivisten oluiden' markkinajohtaja, kun vain 2,6 grammaa hiilihydraatteja ja 95 kaloria 12 unssia kohti. Muita oluita, jotka kannattaa harkita, ovat seuraavat: Corona Light, Taco-tiistaisin, ilman takokuorta (5 grammaa hiilihydraatteja ja 99 kaloria) Heineken Light, kun haluat juoda makro-eurooppalaista varastointi a sijasta makro amerikkalainen yksi (7 grammaa hiilihydraatteja ja 99 kaloria) tai haluat ehkä 'napauttaa kallioita' ja napata Coors Light (5 grammaa hiilihydraatteja, 102 kaloria).







Jokainen oluen ystävä tarvitsee tämän humalan aromijulisteen

Ovatko Hard Seltzers ketoystävälliset?

Jos olet enemmän kova seltzer-fani, monissa kova seltzerissä on noin 2 grammaa hiilihydraatteja tölkkiä kohti, Valkoinen kynsi ja Todella mukana. Näillä voi kuitenkin olla myös muutama enemmän kaloreita kuin yllä olevissa oluissa, joista suurin osa on noin 100 (ota se, seltzer bros!). Siitä huolimatta, jos kova seltzer on nopeampi hoitopäiväsi kuin vaalea olut, mene eteenpäin ja nauti. Olen kotona leivän leipää ja syön juustoa.





high west double ruis vs bulleit ruis


Mielenkiintoisia Artikkeleita