Craft Beerin terveyshyödyt

Melkein jokainen oluen nauttija on miettinyt, onko se terveydelle hyväksi vai huonoksi. Tähän kysymykseen ei ole yksinkertaista vastausta. Mutta suurin osa oluen ystävistä on sinun kaltaisiasi ihmisiä Maista makua vastuullisesti _®.

No älä ihmettele enää. Yhä kasvava tutkimusmäärä vahvistaa artesaanioluen terveyshyötyjä kohtuullisella kulutuksella osana terveellistä ruokavaliota. Itse asiassa USDA:n ruokavaliosuosituksissa mainitaan erityisesti alkoholijuomien kohtuullisen kulutuksen terveyshyödyt.

Kun seuraavan kerran kaadat itsellesi artesaaniolutta tai ehkä nautit siitä nyt, sinun pitäisi tietää, että suosikkimallasjuomasi tarjoaa monia mahdollisia terveyshyötyjä.

käsityöolutkotelo

Kohtuulliseen oluenkulutukseen liittyvät terveyshyödyt

• Vähentynyt painonnousuriski
• Vähentynyt verenpainetaudin riski.²
• Vähentynyt sydän- ja verisuonitautiriski³ terveillä miehillä, joille on tehty sydämen ohitusleikkaus⁴naiset⁵ja tyypin II diabetesta sairastavien juojien keskuudessa.⁶
• Olut on runsas piin lähde, joka lisää luun mineraalitiheyttä ja voi auttaa estämään osteoporoosia.⁷
• Pienentynyt sydämen vajaatoiminnan riski⁸varsinkin kohtalaisille kuluttajille.⁹
• Alkoholin nauttimiseen liittyy pienempi riski sairastua niveltulehduksiin¹⁰ja¹¹
• Alkoholin kulutus voi auttaa alentamaan kolesterolia nostamalla HDL-tasoja.¹²
• Vähentynyt diabeteksen riski¹³
• Vähentynyt Alzheimerin taudin riski erityisesti tupakoimattomilla naisilla.¹⁴
• Vähentynyt huonon kognitiivisen toiminnan riski¹⁵
• Vähentää osteoporoosin riskiä lisäämällä luun mineraalitiheyttä.¹⁶
• Lisää ravintokuitujen imeytymistä.
• Humala sisältää Xanthohumolia, jolla on havaittu olevan merkittävää syöpää estävää vaikutusta¹⁷¹⁸

Yliarvostamisen vaarat

Olut on kohtuullinen juoma sekä täydellinen lisä illallisiin ja sosiaalisiin tilaisuuksiin. Vuosien saatossa lähes kaikki oluen tai minkä tahansa alkoholijuoman terveyshyödyt on liitetty kohtuulliseen (1-2 juomaa päivässä) nauttimiseen. Kuten missä tahansa elämän nautinnossa, liiallisella hyvällä voi olla negatiivisia seurauksia.

Auttaakseen välttämään juomisen negatiiviset seuraukset CraftBeer.com tarjoaa a Veren alkoholipitoisuuden laskin ilmoittaa oluelle

Uusi tutkimus jatkaa sen tutkimista, millä tavoin alkoholi vaikuttaa ihmiskehoon. Tässä on joitain liiallisen kulutuksen mahdollisia haittapuolia.

• Alkoholismi.¹⁹
• Syöpä – Jokaiselle tutkimukselle, joka osoittaa kohtuullisen alkoholinkäytön hyödyn, on toinen, joka osoittaa, että tiettyjen syöpien riski kasvaa alkoholin käytön myötä. Näihin kuuluu suun syöpä²⁰hormoniriippuvaiset rintasyövän muodot²¹ja mahdollisesti mahasyöpä.
• Diabetes insuliiniriippuvuus ja metabolinen oireyhtymä – kun taas kohtuullinen kulutus itse asiassa vähentää diabeteksen riskiä juomattomiin verrattuna²²
• Sikiön alkoholisyndrooma²³²⁴
• Kihti.²⁵
• Krapula – kuvataan Wikipediassa alkoholijuomien runsaan kulutuksen aiheuttamien epämiellyttävien fysiologisten vaikutusten summana ja luonnollisena ja luontaisena esteenä liialliselle juomiselle. Muista nauttia lempioluttasi kohtuudella ja juoda runsaasti vettä samalla kun nautit olutta tai muita alkoholijuomia, jotta voit torjua tätä sivuvaikutusta.
• Sydänkohtaus – miehillä ja naisilla.²⁶
• Sydämen vajaatoiminta.
• Haimatulehdus
• Psoriasis.
• Aivohalvaus, kun juominen on runsasta (yli kuusi annosta päivässä) tai humalahakuvaiheessa ja kahden tunnin aikana²⁷

Muista Maista makua vastuullisesti _®ja muista aina liikakulutuksen vaarat.

Resurssit

¹ Alkoholin käytön painonnousu ja ylipainon riski keski-ikäisillä ja vanhemmilla naisilla JAMA verkko . JAMA sisätautien 8. maaliskuuta 2010.

² Prehypertensio: onko sillä todella väliä? Harvardin lääketieteellinen koulu . Perheterveysopas huhtikuu 2007.

³ Alkoholin kulutuksen vaikutus sepelvaltimotaudin riskiin liittyviin biologisiin markkereihin: Interventiotutkimusten systemaattinen katsaus ja meta-analyysi . BMJ . BMJ Group 22. helmikuuta 2011.

⁴ Bloomberg.com . Bloomberg 14.11.2010.

⁵ Ote terveistä naisista, terveistä elämäntavoista Alkoholin nauttiminen ja sepelvaltimotautikuolleisuuden riski henkilöillä, joilla on iäkkäämpi diabetes mellitus . IHMISET , JAMA Network 21. tammikuuta 1999.

⁷ Pii oluessa ja panimossa . Journal of Science of Food and Agriculture. John Wiley

⁸ Alkoholin kulutus ja sydämen vajaatoiminnan riski lääkäreiden terveystutkimuksessa I . American Heart Association 29. elokuuta 2006.

9 Alkoholinkulutuksen ja iskeemisen sydänsairauden mallit kulttuurisesti eri maissa: Sydäninfarktin tuleva epidemiologinen tutkimus (PRIME) . BMJ . JAMA-verkosto 23.11.2010.

¹⁰ Alkoholin kulutus vähentää useiden niveltulehduksien kehittymisen riskiä . Reuman vastainen Euroopan liiga . N.p. 16. kesäkuuta 2010.

¹¹ Alkoholin kulutus liittyy käänteisesti nivelreuman riskiin ja vakavuuteen . Reumatologia . Oxford Journals 8. maaliskuuta 2010.

¹² Apua kolesterolillesi, kun statiinit eivät auta . Harvardin terveysjulkaisut . Harvard Medical School maaliskuu 2005.

¹³ American Journal of Clinical Nutrition . N.p. 21. huhtikuuta 2010.

¹⁴ Alkoholin käyttö voi suojata AD-riskiltä erityisesti tupakoimattomilla naisilla . Alzheimerin taudin lehti . toukokuuta 2010.

¹⁵ Alkoholin kulutus ja kognitiiviset toiminnot Whitehall II -tutkimuksessa . American Journal of Epidemiology . Oxford Journals 2004.

¹⁶ Kohtuullisen alkoholinkäytön vaikutus luun mineraalitiheyteen: naispuolisten kaksosten tutkimus . Reumaattisten sairauksien lehdet . BMJ Group

¹⁷ Ksantohumol on humalasta saatu prenyloitu kalkoni, joka estää maksasolujen karsinoomasolujen proliferaatiomigraatiota ja interleukiini-8:n ilmentymistä . International Journal of Oncology . Spandidos-julkaisut 1. helmikuuta 2010.

¹⁸ ScienceDirect . N.p. 10. syyskuuta 2010.

¹⁹ Alkoholismi . Mayon klinikka . Mayo Clinic 9. elokuuta 2012.

20 Kick Cancer -ohjelma . Brigham and Women's Hospital 19. lokakuuta 2011.

²¹ Alkoholin käytön painonnousu ja ylipainon riski keski-ikäisillä ja vanhemmilla naisilla . JAMA verkko . JAMA sisätautien 8. maaliskuuta 2010.

²² Kohtuullinen alkoholinkäyttö alentaa aineenvaihduntasairauksien riskiä . EurekAlert! Boston University Medical Center 29.11.2010.

²³ Sikiön alkoholisyndrooma . Mayon klinikka . Mayo Clinic 21. toukokuuta 2011.

²⁴ Vuoden 2005 viesti naisille Yhdysvaltain yleiskirurgilta: neuvoja alkoholin käytöstä raskauden aikana Yleinen kirurgi . Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö 21. helmikuuta 2005.

²⁵ Taistele kihtiä vastaan. Harvardin terveysjulkaisut . Harvard Medical School helmikuussa

²⁶ Naisille: Ota tämä riski sydämeen . Brigham ja naisten sairaala. Brigham and Women's Hospital 12. huhtikuuta 2013.

²⁷ Aivohalvausriski kasvaa tilapäisesti tunnin ajan alkoholin nauttimisen jälkeen . EurekAlert! American Heart Association 15. heinäkuuta 2010.

CraftBeer.com on täysin omistautunut pienille ja riippumattomille yhdysvaltalaisille panimoille. Meidät on julkaissut Brewers Association, voittoa tavoittelematon kaupparyhmä, joka on sitoutunut edistämään ja suojelemaan Amerikan pieniä ja riippumattomia käsityöpanimoita. CraftBeer.com-sivustolla jaetut tarinat ja mielipiteet eivät tarkoita Brewers Associationin tai sen jäsenten hyväksyntää tai ottamia kantoja.